Benefícios do espinafre

O espinafre (Tetragonia - tetragonoides) é um vegetal de folhas verdes que teve origem na Pérsia, ele ficou bastante conhecido no mundo todo por ser responsável pela força do marinheiro Popeye nos desenhos, os benefícios dessa hortaliça vão além de fortalecer os músculos, é uma planta anual que cresce até cerca de 30 cm de altura.

Por Jamile

Espinafre, os benefícios do espinafre à saúde são proporcionados por suas substâncias antioxidantes, vitaminas como folato, magnésio e vitamina A, além de fibras, que ajudam a reduzir os riscos de desenvolver doenças crônicas, a dose ideal de espinafre é uma porção uma ou duas vezes por semana, veja alguns dos benefícios do espinafre para a saúde.

1. Atua contra a queda de cabelo

2. Ajuda a manter a pele saudável

3. Atua na prevenção do câncer

4. Mantém a saúde dos ossos

5. Promove regularidade do intestino

6. Auxilia na redução da pressão arterial

7. Ajuda na perda de peso

8. Fortalece os músculos

Formas de consumir espinafre
Salada de espinafre
Gnc Espinafre 03
Espinafre refogado
Gnc Espinafre 04
Omelete de espinafre
Gnc Espinafre 05
Lasanha de espinafre
Gnc Espinafre 06
Smoothie verde
Gnc Espinafre 07
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