Benefícios do espinafre

O espinafre (Tetragonia - tetragonoides) é um vegetal de folhas verdes que teve origem na Pérsia, ele ficou bastante conhecido no mundo todo por ser responsável pela força do marinheiro Popeye nos desenhos, os benefícios dessa hortaliça vão além de fortalecer os músculos, é uma planta anual que cresce até cerca de 30 cm de altura.

Espinafre, os benefícios do espinafre à saúde são proporcionados por suas substâncias antioxidantes, vitaminas como folato, magnésio e vitamina A, além de fibras, que ajudam a reduzir os riscos de desenvolver doenças crônicas, a dose ideal de espinafre é uma porção uma ou duas vezes por semana, veja alguns dos benefícios do espinafre para a saúde.

1. Atua contra a queda de cabelo

2. Ajuda a manter a pele saudável

3. Atua na prevenção do câncer

4. Mantém a saúde dos ossos

5. Promove regularidade do intestino

6. Auxilia na redução da pressão arterial

7. Ajuda na perda de peso

8. Fortalece os músculos

Formas de consumir espinafre
Salada de espinafre
Gnc Espinafre 03
Espinafre refogado
Gnc Espinafre 04
Omelete de espinafre
Gnc Espinafre 05
Lasanha de espinafre
Gnc Espinafre 06
Smoothie verde
Gnc Espinafre 07
Alimentos e seus benefícios
confira

MAIS CURIOSIDADES

Dia das Crianças

Dia das Crianças

Receitas simples e fácil para preparar no dia das crianças.

Temperos naturais

Temperos naturais

Temperos naturais fazem toda a diferença na hora de cozinhar. São acrescentados ao alimento para dar sabor, aroma, cor ou realçar o seu paladar. A utilização dos temperos é muito variável, ou seja, muitas vezes o seu uso vai de acordo com os hábitos e tradições regionais.

Fome Física ou Emocional ?

Fome Física ou Emocional ?

A fome aparece a qualquer momento, chega de repente, a escolha do alimento é seletiva para satisfazer o prazer imediato e se sente culpado(a) após comer? Isso pode ser prejudicial à sua saúde e simplesmente você está buscando no alimento um escape ao desequilíbrio emocional. Tanto a ansiedade como a depressão podem te levar a se alimentar errado.